為什麼心理諮商不是只靠想通？從創傷治療談身體記憶與內隱記憶
有些人來心理諮商時，會很挫折。 明明想通了，身體卻還是很怕。 這也是創傷治療常會談到身體記憶與內隱記憶的原因。 「我都知道道理了，為什麼還是會怕？」 「我知道不是我的錯，為什麼身體還是很緊？」 「我明明已經想通了，為什麼關係一靠近，我還是想逃？」 這些反應不是你不夠努力。 也不一定是你想太多。 在創傷治療裡，痛苦常常不只存在於「想法」。 它也可能留在身體記憶、情緒反應、內隱記憶，以及關係中的安全感裡。 心理諮商不只是幫你想通，也在幫你的身體慢慢學會： 現在，已經不是過去。 我思故我在，對心理治療有什麼影響？ 笛卡爾說： 我思故我在。 意思是，我能思考，所以我存在。 如果心理諮商太相信這句話，就容易把人理解成「主要靠思考運作的存在」。 於是，治療也容易變成： 分析想法 找出不合理信念 改變認知 用語言說服自己 方法有幫助。 對創傷、依附傷痛、複雜性創傷來說，可能還不夠。 因為很多創傷反應，不是從理性思考開始。 它是從身體開始。 創傷不只在大腦的「想法」裡 創傷經驗常常不是被保存成一段清楚故事。 可能被保存成身體和情緒的自動反應。 例如： 一聽到責備就僵住 關係太靠近就想逃 被忽略時突然很慌 明明安全，身體卻一直警覺 理智知道沒事，胸口卻還是很緊 這些反應常和 內隱記憶 有關。 內隱記憶不是你能清楚說出來的回憶。 比較像身體記得的東西。 身體記得危險。 情緒記得羞恥。 關係記得被遺棄。 或許我們不是「不知道道理」。 身體就是無法感覺安全。 為什麼知道道理，還是改不了？ 很多人會以為，只要找到正確想法，就能停止痛苦。 卻常發現 想法已經知道了，身體還不知道。 可能知道： 「那不是我的錯。」 可是身體還縮起來。 可能知道： 「現在這個人不是以前傷害我的人。」 可是關係一靠近，你還是警覺。 可能知道： 「我不是沒有價值。」 可是被拒絕時，心裡還是冒出一句： 「我是不...