健 心 見 心 理 ~ 吳 立 健 心 理 師

愛上不該愛的它?淺談EMDR對戀物症的幫助 文// <吳立健心理師>        「我希望你可以將我的故事寫下來，一定有很多人像我一樣。我希望其他人知道，這是可以得到幫助的，不用再忍耐得這麼痛苦。」Sam在諮商要結束前對我說。        「我覺得你很有勇氣，這樣可以幫助更多跟你有類似困擾的人」我回應著Sam。        他是Sam，外商公司的中高階主管，有個愛他的太太和大兒子、女兒，外人稱羨他有個美滿的家庭。第一次看到他時是七月的晚上，診所外公園的涼風雖然徐徐，皮膚還是感受到空氣的濕黏。一般這時候來諮商的人都是短褲與涼鞋，Sam走進諮商室卻是全套的西裝，白色的襯衫搭上藍色斜紋的領帶，襯衫的手腕處扣著寶藍色的袖扣。這年頭會用袖扣的人不多了，若不是對於美感有要求，就是個拘謹的人，希望把每件事做到好。黑色的西裝褲搭配白襯衫，屬於最安定的裝扮，腳上的皮鞋泛出推過蠟的油光。整體看起來Sam穿著正式合宜，十足外商主管的樣貌。有著不錯的工作與家庭，可惜的是這樣的光鮮卻有著不為人知的秘密---戀物症。        我記得第一次見到他時，前幾分鐘的冷凝。諮商室的空氣靜默，只剩下牆上時鐘秒針一格一格的答…答…答的跳著。諮商室裡上演著我與Sam的對望。        「…………………………」Sam。        「今天來諮商，你希望有什麼樣的改變嗎?」第一次見面我總喜歡這樣問。        「…………………………」Sam依然不說話，但又顯得很掙扎，兩隻手掌合在一起，來回搓揉。        「沒關係，我們慢慢來吧…」不久後我打破了沉默(我受不了了終於開口)。        約過了一分鐘「其實……我喜歡絲襪，因為一些原因我不得不來看醫生」他略顯不好意思的說。        「喜歡絲襪?可以再多讓我知道一點嗎?」我心裡另外一個聲音是……戀物症嗎?有一點點棘手的問題。 ...

風傳媒投書~ 大家看看吧!!! 暑假期間，小孩成天玩手機、網路怎麼辦？父母們一起來大作戰吧！

「生氣的連結好像斷了?」淺談EMDR( DeTUR ) 對暴怒的運用 文// <吳立健心理師>       「我覺得自己很容易生氣，每天下班回家看到弟弟(孩子)在那邊哭鬧，先生一副事不關己、好像孩子哭鬧沒什麼的態度，我就容易對他們大吼……還有……我對先生現在也容易不耐煩……有時候看到他就想生氣。」May情緒有點激動，雙手握拳放在大腿間對我說。       「最近的生活讓有什麼讓你心煩嗎?還是最近有發生什麼事?」因為情緒起伏過大而自願或被要求來諮商的人不少，但我還是要確定一下May今天是為什麼而來。       「最近的確實工作比較忙一點，但先生說我以前脾氣就大，我也知道我脾氣差，在還沒生弟弟前我們吵架，先生都會讓我。有了弟弟後……先生認為我突然的生氣會嚇哭弟弟，所以希望我找人談一下…，也是他幫我掛號的。」她喝了一口水，緩緩的說。 ---------------------------------------------------------------------         這是May，我這次的案主。第一次進到諮商室時，穿著鵝黃色套裝、上衣搭著白色襯衫，配上淺橘色的包頭鞋。在這悶熱的酷夏中，令人感到一絲清爽。也許是下班後直接來諮商，雖然她努力補了妝，讓自己的臉頰與嘴唇紅潤些，但眼神下的倦，狡猾的出賣了主人。32歲的她在貿易行工作，婚後和先生感情不錯，雖然常發脾氣，不過先生都會讓著她。吵吵鬧鬧幾年，都還算甜蜜。去年底生了後孩子後，May跟先生的關係產生了改變。為了不要嚇到孩子，先生希望她可以改改隨時發怒的脾氣。可惜的是……這樣的改變，對她來說有點困難。她為了家人、孩子強迫自己壓抑怒氣，這樣的怒卻泛回了整個人際，讓她對於同事、上司也開始不耐。         於是來到了諮商室，找尋她想要的方向。 ---------------------------------------------------------------------         之前曾經介紹EMDR的另一種衍生技術D...

       「你知道T-Wix嗎?我跟你說喔，這巧克力真的超好吃，我每次去便利商店都會買，數字巧克力也不錯……………唉，如果真要說我有什麼煩惱啊，大概就是愛吃巧克力吧~哈」Jean一邊苦笑著看著我，一邊說。        這是Jean，我今天的案主。28歲的Jean非常重視自己的身材，一週上兩天的健身房，會做瑜珈、慢跑、偶爾游游泳。她一直很自豪自己的運動習慣，也會參加一些路跑活動，不過可惜她太愛吃巧克力了，讓她的身材一直達不到自己滿意的狀況。或許這稱不上太大的癮頭，但重覆的決定不吃巧克力與重覆的破戒，讓她很困擾，甚至懷疑自己意志力薄弱。          Jean這種狀況雖然還不到上癮，不過倒是有幾分類似。通常這種關於「癮」的狀況，諮商中有很多種方法可以協助案主。今天要介紹 EMDR (註一)中一種會被利用來處理癮頭的一種方式，我們稱為DeTUR(註二)的方法。這是由A. J. Popkey所設計的一種治療法，一共有12個步驟。 (非常)簡單一點的說，如果EMDR是利用眼動來削弱過去記憶對我們情緒上負面的影響，那你可以把DeTUR看成是削弱日常生活中我們對癮頭或是慾望的影響。國外的治療師會利用DeTUR來減低一些藥酒癮或網路成癮、情緒暴怒、飲食疾患等症狀。 ----------------------------------------------------        接下來，會以Jean的例子來解釋一下DeTUR，為了閱讀方便我會省略一些細節，以介紹與「癮」最直接相關的第七、八步驟為主，有興趣的朋友還是建議看完全部的程序： A. 首先我們需要找出容易觸發Jean 吃巧克力慾望的環境，也就是說在哪些環境下會想吃巧克力。        「日常生活中在什麼情況下你最容易去吃巧克力呢?」我問。        「恩……最容易的話，應該就是進便利商店的時候吧!不管我去繳費、影印、或是買個面紙什麼的，只要我一進便利商店我就會晃去賣巧克力那邊。先看看有沒有新出的口味，再看看有沒有第二件半價之類的，只要有我就必買，真覺得巧克力超好...

文//<吳立健心理師>         「我只不過喜歡的人剛好有太太，我就不能感覺難過、覺得痛嗎?」Karen在說出這句話時眼角泛著紅，眼角的血絲透露出無法為人道的哀傷。         「自從那天在他車裡，他親著我的嘴，我沒有迴避以後，我就再也感覺不到快樂，但我還是愛著他啊……只不過」她從稍微激動的感覺轉為落寞，一邊說一邊用手指頭翻弄他墨綠色手拿包的拉鍊頭。        「只不過他是有婦之夫…」我喝了一口水緩緩的說。 ------------------------------------------         她叫Karen，我這次的案主。一進到諮商室中確實讓我頓了幾秒，自然的眼影中，略帶點綠，而揚起的眼線，更是盡顯嬌媚，搭上桃紅的唇色、白色合身襯衫，加上草綠色的褲裙，讓人產生一種莫名的協調感。她是百貨公司的活動企劃，幾個月前和其他分館的主管發生戀情，可惜的是兩個人都在錯的時間相遇。Karen曾經有過一段婚姻，32歲的她以為自己不會再有愛情，直到遇見Ben。         他是Ben，雖然年近40但是從Karen的形容，他是一位容易令人傾心的對象。上班規定的深色西中，看得見Ben的品味。合身西裝配上精實的身材，男性賀爾蒙硬是比一般中年大叔多了幾分，偶爾會在左手加上一條銀羽毛雕花與瑪瑙銀飾，腳下搭著充滿個人風格的牛津皮鞋。我可以從Karen對他的形容，看見少女的戀愛。只是Ben的這一切，不只單屬於她，身為兩個孩子的爸，Ben只能在平日中謊稱加班與她約會，而Ben的愛她只能得到四分之一，甚至更少。         在其他知名部落客文章中，總是對這些第三者加以撻伐，這樣的攻擊大快人心，確實能引起網友的共鳴與迴響。或許網友們說的沒錯，這樣的人不值得同情，但是他們的痛苦卻是真的。就如同任何的犯罪者都需要辯護律師，所有受傷的人都有權看醫生，因此不論他的身分，只要他覺得痛苦...

我在風傳媒的投書PART2 這篇是介紹「醫生~我的孩子被誤會了!!! 」一文修改的投書，以比較適合社會大眾的觀點書寫~ 我的小孩在家很乖，為什麼學校老師說他怪怪的，需要看醫生？

我在風傳媒的投書PART2 這篇是介紹「醫生~我的孩子被誤會了!!! 」一文修改的投書，以比較適合社會大眾的觀點書寫~ 我的小孩在家很乖，為什麼學校老師說他怪怪的，需要看醫生？